نوشیدنی‌های مناسب در ماه رمضان
تاریخ انتشار: ۲۴ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۱۸۸۷۰
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می‌شود، آب بدن مهمترین عاملی است که می‌تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد.
راهکار‌هایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه می‌کنند به شرح زیر است:
فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن
بین افطار تا سحر روزه داران می‌توانند از نوشیدنی‌های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه‌های طبیعی و انواع میوه‌های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می‌شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند.
یکی از راه‌های مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می‌شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود.
راه‌های رفع عطش
مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می‌شود. سبزی‌ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن، چون آب را در خود نگه می‌دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می‌شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می‌شود.
پرهیز از نوشیدن آب یخ
زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می‌شود، چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می‌آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی‌شود.
هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی‌های ماه رمضان استفاده کرد.
نوشیدنی‌های ماه رمضان
شربت آبلیمو
شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی‌های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می‌کند.
شربت خاکشیر و تخم شربتی
از دیگر نوشیدنی‌های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و می‌توانند آب را درون دانه‌های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی‌تر نسبت به آب تامین می‌کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد.
کاسنی
دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می‌شود نوشیدنی‌های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد.
شربت سکنجبین
شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می‌تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای رفع تشنگی آن را نوشید.
دم کرده نعناع
دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد.
تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می‌کند و از نوشیدنی‌های ماه رمضان است.
دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات
دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می‌تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود.
شربت تمبر هندی با عسل
خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می‌شود.
مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل
مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می‌توان استفاده کرد.
می‌توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد، البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه‌ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: نوشیدنی های ماه رمضان روزه داران رفع تشنگی رفع عطش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۱۸۸۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ویژگی پالت پلاستیکی استاندارد چیست ؟
الو قفسه مرکز فروش پالت ابزار در ایران یک منبع مناسب برای تهیه پالت‌های ابزار با قیمت مناسب است.
ویژگی پالت پلاستیکی استاندارد چیست ؟ویژگی‌های پالت پلاستیکی استاندارد عبارتند از:
1. مقاومت در برابر ضربه و فشار: پالت‌های پلاستیکی استاندارد قادر به تحمل ضربات و فشارهای زیادی هستند.
2. سبک وزن: پالت‌های پلاستیکی سبک و وزن کمی دارند که حمل و نقل آنها راحت تر می‌کند.
3. ضدرطوبت: پالت‌های پلاستیکی به آب و رطوبت مقاوم هستند و از آلودگی و خرابی جلوگیری می‌کنند.
4. قابلیت شستشو: این نوع پالت‌ها به راحتی قابل شستشو و تمیز کردن هستند.
5. قابلیت استفاده مجدد: پالت‌های پلاستیکی می‌توانند بارها و بارها استفاده شوند و مقرون به صرفه هستند.
6. ایمنی: پالت‌های پلاستیکی دارای سطح صاف و بدون ترک خطرناک هستند و ایمنی بارها را تضمین می‌کنند.
استانداردهای بین المللی پالت چیست؟ویژگی‌های پالت پلاستیکی استاندارد عبارتند از:
1. مقاومت در برابر ضربه و فشار: پالت‌های پلاستیکی استاندارد قادر به تحمل ضربات و فشارهای زیادی هستند.
2. سبک وزن: پالت‌های پلاستیکی سبک و وزن کمی دارند که حمل و نقل آنها راحت تر می‌کند.
3. ضدرطوبت: پالت‌های پلاستیکی به آب و رطوبت مقاوم هستند و از آلودگی و خرابی جلوگیری می‌کنند.
4. قابلیت شستشو: این نوع پالت‌ها به راحتی قابل شستشو و تمیز کردن هستند.
5. قابلیت استفاده مجدد: پالت‌های پلاستیکی می‌توانند بارها و بارها استفاده شوند و مقرون به صرفه هستند.
6. ایمنی: پالت‌های پلاستیکی دارای سطح صاف و بدون ترک خطرناک هستند و ایمنی بارها را تضمین می‌کنند.
ابعاد و اندازه پالت پلاستیکی استانداردابعاد پالت‌های پلاستیکی استاندارد بر اساس گواهی‌نامه‌های Euro و ISO مشخص می‌شوند و معمولاً به اندازه‌های 1200x800 میلیمتر و 1200x1000 میلیمتر تقسیم می‌شوند. این ابعاد استاندارد به عنوان ابعاد پرکاربرد و متداول در صنایع و کاربردهای مختلف پالت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. البته وجود پالت‌های پلاستیکی با ابعاد متفاوت نباید این موضوع را نشان دهد که از آنها استفاده نمی‌شود. انتخاب مناسب پالت‌های پلاستیکی بهره‌وری و کارایی در زمینه حمل و نقل و ذخیره‌سازی در انبار را افزایش می‌دهد.
پالت‌های ابزار پایه‌دار و پالت‌های ابزار کمپرسی دو نوع از انواع پالت‌های ابزار هستند که بخشی از تجهیزات وسایل حمل و نقل و ذخیره‌سازی هستند.
1. پالت ابزار پایه‌دار: این نوع پالت دارای پایه‌های ثابت است که به منظور قرارگیری و حمل ابزارها و اشیاء سنگین استفاده می‌شود. پایه‌های ثابت این پالت‌ها از جنس فلزی یا پلاستیکی بوده و وزن بار مورد نیاز را به راحتی تحمل می‌کنند.
2. پالت ابزار کمپرسی: این نوع پالت دارای قابلیت تنظیم ارتفاع است که با فشردن یا تخلیه هوا، ارتفاع آن قابل تنظیم است. این ویژگی امکان انطباق با اندازه و ارتفاع مختلف بارها را فراهم می‌کند و برای ذخیره‌سازی و حمل انواع متفاوت بارها استفاده می‌شود.
الو قفسه مرکز فروش پالت ابزار در ایران یک منبع مناسب برای تهیه پالت‌های ابزار با قیمت مناسب است. این مرکز ممکن است انواع مختلف پالت‌های ابزار را با اندازه‌ها و ویژگی‌های متنوع ارائه دهد و شما می‌توانید از اینجا پالت‌هایی که نیاز دارید را به قیمت مناسب تهیه کنید. در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر یا راهنمایی بیشتر، با کارشناسان الو قفسه تماس بگیرید یا با کارشناسان ما در الو قفسه https://aloghafase.com/ تماس بگیرید .
کد خبر 749445
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند